كيفية تنظيم مواعيد الرضاعة والنوم لحديثي الولادة ؟
يزداد الحديث عن طريقة تنظيم رضاعة حديثي الولادة ونومهم بطريقة صحيحة للحفاظ على صحتهم، وخاصة لعدم قدرتهم على التعبير عن الشعور بالجوع أو الشبع، وعدم إدراكهم لليل والنهار فيما يتعلق بالنوم.
ينصح الأطباء بتحديد جول لرضاعة حديثي الولادة وتنظيم مواعيد النوم، وذلك للتأكد من حصولهم على القدر الكافي من الطعام، والنوم لتنمو أجسادهم بصحة، سنقدم في هذا الدليل كل ما يخص عملية تنظيم الرضاعة والنوم.
تنظيم رضاعة حديثي الولادة
لا يشعر حديثي الولادة بالليل والنهار، لذا ينام الطفل الرضيع في أي وقت على مدار اليوم، مما يستدعي التدخل من الأم لتنظيم مواعيد النوم، لضمان حصوله على القدر الكافي من النوم.
- يوصي الأطباء بضرورة حصول الطفل الرضيع على نوم مريح لمدة تتراوح بين 14- 17 يوميًا.
- يستيقظ الطفل الرضيع من النوم بشكل متكرر كل 3 ساعات تقريبًا من أجل تناول الطعام في الشهور الأولى، ولكن إذا تجاوز عدد ساعات نوم الطفل عن 3 ساعات يفضل إيقاظه حتى يتناول الطعام.
- في الشهر الثاني ينام بعض الأطفال في الليل لمدة تتراوح بين 5 – 6 ساعات في الليلة الواحدة.
- قد يعبر الرضيع عن رغبته في النوم بإشارات بسيطة، لذا يجب على الأم الانتباه إلى الطفل جيدًا لفهم احتياجات طفلها.
- يجب توفير الجو المناسب لنوم الطفل؛ نظرًا لأهمية النوم للطفل وخاصة في المراحل الأولى من عمره، وتجنب المشاكل الصحية التي تنتج عن قلة النوم مثل نقص الانتباه، ضعف التحصيل الأكاديمي، انخفاض الأداء المعرفي.
كيف أنظم رضعات طفلي حديث الولادة؟
تجد بعض الأمهات صعوبة في تحديد أوقات رضاعة حديثي الولادة، الأمر ليس ببسيط ولكن مع التنظيم سيكون أكثر سهولة وبساطة، لذا تعد عملية تنظيم الرضاعة خطوة أساسية في تغذية الطفل.
يجب إرضاع الطفل حديث الولادة خلال ساعة واحدة من الولادة، على أن يكون عدد الرضعات 8 – 12 رضعة في اليوم الواحد، وذلك خلال الأسابيع الأولى ليكتسب الوزن وينمو بصحة.
يختلف جدول الرضاعة الطبيعية للرضيع عن الرضاعة الصناعية، كما سنوضح فيما يلي:
جدول الرضاعة الطبيعية
- يحصل الطفل على رضعات تتراوح بين 7-9 رضعة في اليوم الواحد خلال الفترة 1-3 شهور.
- تكون عدد رضعات الطفل البالغ 3 شهور 6- 8 رضعات يوميًا.
- تقل عدد الرضعات إلى 6 رضعات في اليوم الواحد مع بلوغ الطفل 6 شهور.
- يتناول الطفل 4 رضعات يوميًا بعد 12 شهرًا.
جدول الرضاعة الصناعية
- تتم رضاعة المولود الجديد على كل 2- 3 ساعات في اليوم الواحد.
- بعد مرور شهرين تكون الرضاعة كل 3- 4 ساعات يوميًا.
- يرضع الطفل خلال الفترة 4- 6 شهور كل 4- 5 ساعات في اليوم.
- بعد بلوغ الطفل 6 شهور وأكثر تكون الرضاعة كل 4- 5 ساعات يوميًا.
نصائح تحسين الرضاعة والنوم لحديثي الولادة
هناك بعض النصائح الواجب اتباعها لتحسين عملية رضاعة الرضيع ونومه خلال اليوم، تعرفي عليها وتأكدي من تطبيقها بالكامل:
- الاعتماد على حليب الأم أو الحليب الصناعي خلال عام الطفل الأول، لذا يجب تجنب حليب الأبقار أو العصائر أو أي شيء آخر.
- التفاعل مع الطفل الرضيع أمر مهم من خلال اللعب، والاحتضان، والتحدث، وذلك لتحسين جودة النوم والرضاعة.
- تقديم الطعام للطفل عند الاستيقاظ مباشرة، وتغيير الحفاضات والملابس ليشعر بتحسن أكبر.
- السماح للطفل بالنوم بعد الرضاعة عندما يشعر بالتعب.
- إعطاء الطفل رضعة إضافية قبل الذهاب إلى النوم عند ملاحظة إشارات تعبر عن الجوع بعد اللعب.
- إعادة الطفل إلى النوم في الليل بعد إنهاء رضاعته ليستكمل نومه.
في النهاية، تنظيم الرضاعة والنوم لحديثي الولادة أمر ضروري يساعدهم على النمو بصحة، ويمنع المشاكل الصحية الناتجة عن سوء التغذية والنوم التي يتعرض لها الرضع نتيجة عدم الحصول على التغذية السليمة والنوم بقدر كافٍ، لذا تأكدي من توفير البيئة المناسبة لنوم طفلك، والالتزام بجدول الرضاعة السابق.
اقرأ أيضا :
كيف تساعد ابنك على اتباع جدول نوم صحي ؟
المراجع :
https://www.heavensentsleep.com/blog/how-to-set-a-feeding-schedule-for-baby
https://www.healthline.com/health/parenting/baby-feeding-schedule#establishing-a-schedule
