نصائح لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال
تشتت الانتباه عند الأطفال ، من المشاكل التي يتعرض لها الآباء عند تربية الأبناء، حيث يصعب عليهم التعامل مع طفل مصاب بنقص الانتباه ، ولكن يمكن السيطرة على الوضع بممارسة بعض الاستراتيجيات الفعالة.
سيساعدك هذا الدليل في التعرف على تشتت الانتباه ، وكيفية علاجه، وأعراضه، وأفضل التمارين التي تؤتي ثمارها في تخفيف آثاره، وغيرها من المعلومات المفيدة، لذا تابعنا…
أعراض تشتت الانتباه عند الأطفال
يظهر على الطفل المصاب باضطراب تشتت الانتباه بعض الأعراض التي تساعدك في الكشف عن المشكلة واتخاذ كافة الإجراءات اللازمة لحلها، فيما يلي الأعراض الشائعة:
- إمكانية التشتت بسهولة.
- فترة الانتباه قصيرة بالمقارنة بعمر الطفل.
- عدم الانتباه للتفاصيل.
- ضعف مهارات التنظيم ومهارات الدراسة.
- مقاطعة الآخرين، وعدم القدرة على الانتظار للتحدث.
- صعوبة التزامه بدوره في الألعاب الاجتماعية أو المدرسة.
- الإجابة على الأسئلة قبل طلب الحصول على إجابته.
- تحريك اليدين وعدم الثبات على المقعد.
- التحدث بكثرة.
- نسيان الأشياء بشكل متكرر.
اقرأ أيضاً :
نصائح لحل الجدال وحدة النقاش بين أبنائك
5 طرق لتصحيح سلوك الطفل المزعج
نصائح علاج تشتت الانتباه عند الأطفال
تشتت الانتباه هو اضطراب ناتج عن وجود اختلاف في طريقة معالجة المعلومات في الدماغ، ومع ذلك يسهل التعامل معه وعلاجه بأساليب مبتكرة أثبتت فعاليتها في العديد من الحالات ومنها :
- تحديد السلوكيات المقبولة والمرفوضة ووضع القواعد والمبادئ الواجب الالتزام بها، ويمكن تعزيز السلوكيات الإيجابية باستخدام نظام النقاط، حيث يقوم الطفل بتجميع نقاط مقابل السلوك الجيد واستبدالها بالمال أو الوقت في مشاهدة التلفاز.
- السماح ببعض المرونة مع الطفل، فمن الأفضل أن تتغاضى عن بعض الأخطاء التي يرتكبها الطفل خلال التعلم، ولا تمنع سلوكيات الطفل التي لا تضره هو أو غيره حتى ولو كانت مختلفة أو غريبة.
- مساعدة الطفل على التعامل مع النوبات العدوانية، وننصحك بالهدوء التام ومحاولة إخراج الطفل من الموقف وتُعرف هذه الطريقة (الوقت المستقطع) لأنها فترة لتهدئة الطفل والتفكير في سلوكه.
- مساعدة الطفل على إنشاء روتين فيما يتعلق بتناول الوجبات، وتأدية الواجبات المنزلية، والراحة واللعب، والنوم، بالإضافة إلى مهام يومية بسيطة مثل تنظيم غرفته وترتيب ملابسه.
- تقليل عوامل التشتيت قدر الإمكان مثل التلفاز، الهاتف المحمول، ألعاب الفيديو، وغيرها، حيث يتشتت الطفل المصاب بنقص الانتباه بسهولة، لذا يجب الحد من المشتتات لتعزيز انتباه الطفل.
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة لأنها تتطلب التركيز على بعض الحركات، مما يساهم في تعزيز قدرته على التركيز، وتحفيز الدماغ.
- تنظيم وقت نوم الطفل ليحصل على القسط الكافي من النوم، وتوفير بيئة نوم مريحة وهادئة لراحة أفضل.
تمارين لعلاج تشتت الانتباه
أشرنا إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية في الحد من هذا الاضطراب، ولكن ما أفضل تمارين علاج تشتت الانتباه عند الأطفال؟
- الألعاب الجماعية: تشجع الطفل على التفاعل مع الآخرين مثل كرة القدم.
- رياضة المشي: المشي في الحديقة من التمارين المميزة التي تعزز صحة الجسم والحالة المزاجية.
- السباحة: تساعد تمارين السباحة الطفل على البقاء نشط في جميع الأوقات ، وهو ما لا يجده في الرياضات الجماعية التي تتطلب منه انتظار دور للعب.
- رياضات الدفاع عن النفس: تسمح للطفل بالاسترخاء والتركيز في آن واحد، وتساهم في تعزيز ثقته بنفسه.
في النهاية، يمكن علاج تشتت الانتباه عند الأطفال بطرق سهلة ، ولكن الأمر يحتاج إلى الصبر والهدوء ، والتخطيط الجيد من أجل وضع استراتيجيات واضحة ومحكمة ، تساعدك على تعليم الطفل القواعد والسلوكيات المرغوبة، وتساهم في تعزيز ثقته بنفسه.
المراجع :
https://www.healthline.com/health/adhd/parenting-tips
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/adhdadd
https://clearbehavioralhealth.com/6-exercises-for-symptoms-of-adhd/
